Météo, stratégie, matelotage, électronique, force, composite, endurance… La pratique de la course à la voile nécessite des compétences qui dépassent largement le fait de savoir naviguer. C’est pourquoi Lorient Grand Large accompagne tout au long de l’année les skippers installés à Lorient La Base dans leurs projets de course au large, afin de leur permettre de définir et d’atteindre leurs objectifs sportifs. L’association leur propose ainsi un programme de formations et d’entraînements divers, grâce à différents intervenants, chacun expert en son domaine.
Cette semaine, rencontre avec Marion Renard, coach sportif auprès des adhérents LGL depuis cette année pour des cours de natation le mercredi matin.
Quel a été votre parcours avant d’être maître-nageur avec Lorient Grand Large ?
À l’origine, je viens du milieu agricole et de l’équitation. J’ai commencé par passer mon monitorat d’équitation, puis j’ai travaillé en tant que formatrice dans une école agricole pendant deux ans, pour finalement partir en Australie travailler dans le domaine équestre durant cinq ans. C’est quand je suis revenue que je me suis reconvertie en maître-nageur, en passant mon BNSSA (brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique) avant d’enchaîner avec celui de maître-nageur. J’étais à l’école sur le campus de Dinard et en stage au centre aquatique du Moustoir, où j’ai exercé pendant deux ans, suite à quoi j’ai passé mon métier de la forme pour être BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport). Aujourd’hui je suis donc à la fois maître-nageur et coach sportif.
Habituellement, travaillez-vous plutôt avec des groupes ou en coaching privé ?
Les deux ! Je fais des groupes mais aussi des coachings individuels ou du coaching en extérieur à domicile. J’aime la polyvalence, le fait d’alterner l’individuel où l’on cible vraiment les objectifs de la personne, et les groupes où il y a une certaine cohésion avec un coaching qui reste tout de même adapté à chacun.
Les exercices évoluent-ils au cours de la saison ?
Il y a une base de techniques et d’endurance qui reste identique, qui vise à améliorer le cardio et le renforcement musculaire et va ainsi améliorer la nage dans son ensemble. Il n’y a pas encore de programme défini sachant que je commence seulement cette année, mais j’apporte toujours un peu de techniques dans chaque séance pour essayer d’adapter les exercices en les mettant en lien avec le métier des gens.
Avec LGL, les exercices sont donc pensés autour des particularités de la pratique de la course au large ?
Oui tout à fait. Si les marins ont besoin d’aller dans l’eau autour du bateau pour réparer quelque chose par exemple, il faut qu’ils aient l’endurance et l’aisance aquatique nécessaires, ce qui implique de travailler sur des exercices centrés sur les jambes, comme le rétro pédalage, qui permet de rester plus facilement en statique dans l’eau. J’essaye de leur montrer qu’il y a un lien entre leur aisance aquatique et leur aisance sportive pour améliorer aussi leurs performances en navigation.
Toutes les personnes du groupe font-elles les mêmes exercices durant la séance ou sont-ils adaptés à chacun ?
Dans l’ensemble on reste sur des exercices communs, mais le niveau de chacun en natation est différent donc les séances restent adaptables, il n’y a jamais rien de fixe. Il y en a qui ont un niveau de natation assez avancé, avec qui je travaille sur des exercices un peu plus complexes et poussés, alors qu’avec les autres nous travaillons davantage sur la technique de natation, l’aisance et les bons réflexes à adopter.